“Dimagrire” non significa perdere peso, ma perdere grasso corporeo. Alcuni accorgimenti alimentari possono essere molto efficaci nel perseguimento di questo obiettivo, ma diventano ancor più vincenti se accostati ad uno stile di vita sano e dinamico. Sappiamo tutti che l’attività fisica può dare un grande aiuto in questo senso, ma qual è quella più idonea al nostro fine? I più recenti studi sembrano confermare quanto è risaputo già da tempo, ovvero che non sono necessari sport faticosi per bruciare i grassi corporei ma è sufficiente una camminata ad andamento sostenuto, di durata non inferiore ai 30 minuti, meglio se di circa un’ora, tutti i giorni. All’inizio di ogni attività motoria infatti il nostro organismo brucia zuccheri. Ma mentre negli sport anaerobici o particolarmente intensi il carburante preferenziale rimane quest’ultimo per gran parte della seduta, nelle attività più lente e prolungate come le passeggiate, in un secondo momento iniziano ad essere utilizzati proprio i grassi. Ecco quindi che dopo circa 30 minuti l’organismo inizia ad utilizzare preferenzialmente grassi come fonte di energia, e da quel momento in poi, ogni passo può essere considerato uno scalino verso il vero dimagrimento.
Licenza dei contenuti di questo sito